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なかやまきんに君みたいな食生活しながら3ヶ月筋トレした結果ｗｗｗ

1: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:31:20.35 ID:QX46IlJ60
こうなったわ
no title6 ヶ月ダイエット → 3 ヶ月筋トレ (いまここ)体重の変化は 65 キロ → 55 キロ→ 60 キロ

今の食生活にしたのは 3 ヶ月前から

ちな1ヶ月前スレ立てしたときの体
no title

 

引用元: http://2chspa.com/thread/livejupiter/1620613880

52: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:39:44.18 ID:pnv+rPgQ0
>>1
職歴は？年齢は？学歴は？？

 

59: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:40:56.47 ID:QX46IlJ60
>>52
会社員 7 年
アラサー
国立院卒

 

2: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:31:33.49 ID:QX46IlJ60
ちな食事内容
土日の昼以外はこれ前回よりも炭水化物増やして野菜にトマト取り入れた朝　鶏むね肉 160 g
全粒粉入り食パン 3 枚
ブロッコリー 50 g
トマト 50 g

昼　鶏むね肉 160 g
もち麦ごはん 300 g
ブロッコリー 100 g
生くるみ 10 g

夕　目玉焼き (全卵 4 個)
もち麦ごはん 150 g
全粒粉入り食パン 1 枚
ブロッコリー 50 g
トマト 50 g

 

12: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:33:06.42 ID:5nUSluHJ0
ええやん
大胸筋の上の方もうちょい欲しいな

 

20: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:34:18.22 ID:QX46IlJ60
>>12
大胸筋上部むずいな
肩に効いてまう
最近ようやく効かせられるようになった気がするわ

 

17: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:33:46.01 ID:KIsKe/pDp
身体作りするのは良いと思うけど、好きな物食えないのってそれで楽しいの？

 

22: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:34:50.85 ID:QX46IlJ60
>>17
意外と飽きない味で続けられるで
土日の昼は好きなもん食うしな

 

24: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:35:11.11 ID:1LeQIWed0
たいして変わってなくね？

 

27: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:35:52.75 ID:B4WxT2SD0
脚までしっかり鍛えてるのええな

 

29: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:36:03.33 ID:c334GEIQ0
このストイックさでステ使ったらとんでもない化け物になりそう

 

32: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:36:46.17 ID:UoLI4eri0
かっこいい

 

35: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:36:58.16 ID:NdFo9Mefd
こんだけキレてて60キロはやばない？
相当なチビか？

 

43: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:38:04.00 ID:GR6BIdXS0
>>35
165センチくらいやろな
ワイ185で71や体脂肪12.5前後

 

46: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:38:28.55 ID:QX46IlJ60
>>43
もうちょっとあるわ

 

38: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:37:26.62 ID:iUKVC2asr
大して興味ない目で見ると大差ないんだが

 

57: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:40:28.74 ID:3r4JUiq/0
やっぱ筋トレは10回3セットやっとるんか？

 

65: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:41:52.86 ID:QX46IlJ60
>>57
回数はセットごとに減らしてるわ
15→10→7 みたいな感じで時短でインターバル取らずにやってるからこんな感じになる

 

67: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:42:12.32 ID:xi55UxKZ0
広背筋がセクシーでいいね

 

79: なんニュー名無し 2021/05/10(月) 11:43:52.56 ID:xsgDpCEsd
一般人の理想ってかんじでかっこいい

 

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Posted by なんとかなるニュース